Styrk din mentale sundhed

Her kan du finde øvelser, hvis du vil styrke din psykiske sundhed eller have supplement til professionel behandling.

Se mere her: Det Mentale Motionscenter | Psykiatrifonden (nyt vindue)

Hos Dansk Center for Mindfulness kan du finde flere guidninger og øvelser. De har gratis morgenmeditation mandag-fredag kl. 6.00-7.00 – se link: Gratis live morgenmeditation på hverdage, samt yoga mandag og torsdag (nyt vindue)

Se flere øvelser her: Øvelser i mindfulness og compassion (nyt vindue)

ABC for mental sundhed er en forskningsbaseret indsats for mental sundhedsfremme, som retter sig mod hele befolkningen. ABC bygger på tre hovedbudskaber, hvor du også selv kan gøre noget aktivt for at styrke din egen, men også andres mentale sundhed.

Budskaberne i ABC er:

1. A) Gør noget aktivt
2. B) Gør noget sammen
3. C) Gør noget meningsfuldt

Det kan være små handlinger i din hverdag, som kan gøre en stor forskel for din og andres mentale sundhed. Det kan fx være at engagere sig i noget, du brænder for, være frivillig, gå en tur, snakke med naboen, spille fodbold med vennerne, give tid til ro og fordybelse eller være en del af den lokale idrætsforening.

Hvad giver livet mening, værdi og glæde for dig?

Film dagsrejsen- Dagsrejsen ABC for mental sundhed on Vimeo